罹患多种慢性疾病，可能是生活方式出现了问题！

“生活是一面镜子。你对它笑，它就对你笑”，如此耳熟能详的话同样适用于健康，健康生活才能拥有健康！我国学者发表于 American Journal of the Medical Sciences 的一项研究证明，健康生活方式要素的缺失可增加各种慢性疾病的风险。这些健康生活方式要素你达标了吗？

研究设计与概述

这项研究分析了成人慢性病和营养监测的调查数据，该调查由中国疾病预防控制中心（CDC）设计，并由天津市宝坻区CDC开展。研究纳入6个健康生活方式要素： ①不吸烟，即从不吸烟或戒烟超过1年； ②不喝酒，即戒酒超过1年； ③理想的体重指数（BMI），处于18.5~24.9kg/㎡； ④足量的体力活动，按照WHO标准每周至少150分钟中度体力活动或至少75分钟剧烈体力活动； ⑤足量的蔬菜水果，每天至少摄入500克； ⑥睡眠，每天至少7小时。研究中关注的慢性疾病包括高血压、糖尿病和血脂异常。研究人员采用logistic回归计算健康生活方式要素与慢性疾病之间的相关性。

主要研究结果

健康生活方式要素达标情况

所有受试者中289例（47.69%）男性、317例（52.31%）女性。各健康生活方式要素达标率以充足的睡眠（74.0%）最高，其次是不喝酒（71.7%）、不吸烟（71.1%）、体力活动（68.7%）、BMI正常（46.0%）、充足的蔬菜和水果（44.0%）。与女性相比，男性吸烟、饮酒、缺乏体力活动占比更高。

大多数受试者能同时满足1~3种健康生活方式要素，仅有0.35%的男性满足所有健康生活方式要素。令人惊讶的是，男性较女性而言健康生活方式要素达标率更高（Z=7.933， P ＜0.001），见图1。

图1. 健康生活方式要素的达标情况（按性别分类）

慢性疾病发生情况

在3个常见的慢性疾病中，高血压发病率最高（59.57%），其次是血脂异常(41.25%) 、糖尿病（26.73%）。男女各种慢性病的患病率没有显著差异。83%的受试者至少患有一种慢性病。

在606例受试者中，17.00%的受试者无慢性疾病，45.05%、31.35%、6.60%的受试者分别患有1种、2种和3种慢性疾病，见图2。男女之间患慢性疾病数量无统计学差异。

图2. 慢性疾病患病情况（按性别分类）

健康生活方式要素与慢性病发病率的关系

在503例高血压、糖尿病和/或血脂异常患者中，大多数满足在1~3种健康的生活方式要素，仅9.54%、3.18%和0.20%的患者分别满足4、5、6种健康生活方式要素，见图3。

图3. 慢性疾病患者中，健康生活方式要素的达标情况（按性别分类）

健康生活方式要素达标数量越多，慢性疾病发生风险越低（r=-0.929， P =0.003）。缺乏体力活动增加慢性疾病风险达1.231倍（95%CI：1.013~1.497）。相比BMI正常者，BMI＞25kg/㎡者增加慢性疾病风险达1.361倍(95%CI：1.139~1.625）。

相比健康生活方式要素达标数≤1，健康生活方式要素达标数为2、3和4的受试者慢性疾病风险下降0.675、0.425（男性为0.634和0.341）。

图4. 慢性病患病率与健康生活方式要素之间的相关性

结语

随着都市生活的压力骤增、工作生活节奏的加快，慢性疾病已成为我国的主要健康负担之一。不少研究均表明缺乏健康的生活方式与各种慢性疾病之间的风险相关，这提示需要向普通公众普及健康的生活方式，营造健康生活的氛围。